Definir la ansiedad para mí es un poco complicado, creo que para los demás que la sufren también y es por el simple hecho de que quien no la padece, nunca lo entenderá.
Técnicamente la ansiedad es un método defensivo, técnicamente son muchas cosas pero, física y psicológicamente, es solo una. Una gran cosa que te consume, que te bloquea, que te inhibe del mundo. Que llega y te aplasta sin ningún motivo, sin un horario fijo, sin una situación concreta.
Cuando viene crees que te estás muriendo, que te falta el aire, que alguien te presiona el pecho. Aunque estés al aire libre todo se te hace pequeño y las paredes se te vienen encima. Te ahogas. Algo te quema y te congela por dentro.
Sí, las dos cosas. Tu cerebro no para, no frena, sigue recto hacia el abismo. La presión se hace cada vez más fuerte y solo quieres quedarte en un rincón de la habitación haciéndote cada vez más pequeña. Queriendo no existir. Esperando a que pase la tormenta negra. Que deje de doler, hasta poder respirar bien.
Yo me acuerdo que me arañaba los brazos, me hincaba las uñas en la piel, me tiraba del pelo, me mordía. Quería que todo el dolor que tenía dentro se fuese, que saliese por algún lado. Lloraba hasta que no salían más lágrimas. Mi mundo no existía, se volvía negro y con mucho dolor. No veía nada bueno. Nada estaba bien. Yo no estaba bien.
Pero tienes que saber que eso no es verdad. Que todo pasa, que la tormenta se va. Que vuelve a salir el sol y que todo lo que has sufrido es por algo. No eres tú lo que no está bien, son tus actos, tu vida, tu situación, lo que te esta rodeando. La ansiedad si es un método defensivo, te está defendiendo de ti misma. Y es que somos nosotros los únicos que nos destruimos.
Hay algo en nuestras vidas que nos hace daño, estamos acumulando dolor, estrés y nuestro cuerpo nos lo hace ver. Cuando nos duele una muela es porque tenemos una caries, en general cuando nos duele una parte de nuestro cuerpo es porque hay algo que nos está haciendo daño. Lo mismo pasa con nuestra mente, con la ansiedad.
La ansiedad es sólo un reflejo del dolor que sentimos por dentro. Tienes que darte cuenta de qué es lo que te está haciendo daño.
Tus amigos, tu familia, alguien querido que se fue, que no te gusta lo que estudias/trabajas, tu cuerpo, tú en general. Cambia. Cambia de aires, de amigos, habla con tu familia de lo que te hace sentir mal, cambia de estudios/trabajo y haz lo que realmente te guste, cambia tu cuerpo o la percepción que tienes de él. Cambia tu forma de pensar, mira las cosas desde otro ángulo y te darás cuenta que la ansiedad no es la que te está haciendo daño, sino que eres tú. Tú eres la única persona que hará que ese dolor se acabe, se calle. Tú eres el que tienes el poder de cambiar y de aprovechar el dolor que estás sufriendo para crecer. Ese dolor que estás sufriendo te hará más fuerte. Te lo aseguro.
Una vez leí esto es un libro: -
Un libro que aconsejo leer a todas las personas que sufren ansiedad (Las alas de la mariposa, Ariel Andrés Almada)-
Fuertemente arropada en su capullo, la crisálida en desarrollo
debe luchar con todas sus fuerzas por poner fin
con su confinamiento. La mariposa podría pensar: "¿Por qué
debo sufrir tanto? ¿Por qué no puedo sencillamente
convertirme en mariposa en un abrir y cerrar de ojos?"
La lucha por salir del capullo contribuye a que la
mariposa pueda volar. Sin adversidad, nunca desarrollaría
la fuerza para llegar a ser algo extraordinario.
J.B. WHIRTLIM
Desde que me di cuenta de eso he cambiado. Intento hacer lo que me gusta y lo que realmente quiero hacer. Intento conocerme. Intento quererme. Escucharme.
